Czy posikałaś się kiedyś ze śmiechu?
A może popuściłaś mocz…
BAWIĄC SIĘ Z DZIECKIEM
PODBIEGAJĄC DO AUTOBUSU
PODNOSZĄC CIĘŻARY NA SIŁOWNI
skacząc na trampolinie
Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie
Mięśnie dna miednicy uczestniczą w trzymaniu i oddawaniu moczu. Są jak hamak, który podtrzymuje narządy wewnętrzne.
Badania wykazały, że kluczem do przeciwdziałania nietrzymaniu moczu, są regularne ćwiczenia nad wytrzymałością mięśni dna miednicy. Wspomaga to odbudowę włókien wolnokurczliwych.
Wytrzymałość buduje się poprzez długotrwały trening z użyciem umiarkowanej, kontrolowanej do 20% maksymalnej siły skurczu) siły przeplatany świadomymi rozluźnieniami.
Tylko 30% kobiet ćwiczy prawidłowo
Możemy Ci pomóc. Aż 70% kobiet z problemami nietrzymania moczu da się wyleczyć bez zabiegów, przyjmowania leków i suplementów. Jak?
Jak ćwiczyć poprawnie?
Pierwsze efekty ćwiczeń pojawiają się po 6 tygodniach, ale potrzeba ponad 6 miesięcy, aby mięśnie dna miednicy zaczęły działać automatycznie. Dokładnie w tych momentach, kiedy tego najbardziej potrzebujesz!
Faza poznawcza 1-2 miesięcy
Poznajesz swoje mięśnie, zaczynasz je odczuwać i świadomie pracować z nimi. Uczysz się kontrolowania oddechu podczas treningu
Faza asocjacji 3-5 miesięcy
Zaczynasz panować nad swoimi mięśniami i kontrolujesz ich ruch. Budujesz siłę i wytrzymałość. Coraz lepiej potrafisz wykonywać złożone zadania ruchowe
Faza automatyzmu 6-12 miesięcy
Twoje mięśnie zaczynają działać automatycznie w różnych sytuacjach, nie dopuszczając do wycieku moczu. Poprawiają się wzorce ruchowe podczas dużych obciążeń
Rozwiązania dostępne na rynku są niedoskonałe
Kulki Gejszy
Ćwiczysz siłę mięśni, lecz nie ich wytrzymałość. Nie kontrolujesz ważnej fazy treningu - rozluźniania
Elektrostymulacja
Jest to sztuczna stymulacja mięśni o niższej skuteczności niż naturalny skurcz. Stosowana przejściowo tylko w sytuacjach gdy sama nie jesteś w stanie wygenerować skurczu
Suplementy i leki
Niestety leki nie wpływają na kondycję mięśni oraz funkcjonowanie organizmu. Nie wykonają za Ciebie pracy
Zabieg laserem
Zabieg rewitalizuje pochwę ale często nie jest skuteczny w trwałym leczeniu nietrzymania moczu. Jeżeli jednak się na niego zdecydujesz to i tak powinnaś ćwiczyć przed i po.
Jak działa PelviFly
Kupując dedykowane pakiety otrzymujesz holistyczne rozwiązanie problemu
Doświadczony ginekolog
Certyfikowany fizjoterapeuta
Indywidualny plan treningowy
Urządzenie do ćwiczeń w domu
Aplikacja treningowa
Opieka specjalisty medycznego PelviFly
Grywalizacja
Z PelviFly na bieżąco kontrolujesz siłę swoich mięśni, co pozwala budować ich wytrzymałość
Poprawnie wykonywane ćwiczenia angażują włókna wolno I szybkokurczliwe. Ty widzisz motyle, a specjalista zaawansowane wykresy aktywności Twoich mięśni
Monitoring ćwiczeń
Wirtualny trener
Statystyki
PelviFly Care + Abonament SMART
Uwaga promocja: Rozpocznij ćwiczenia za 50% ceny. Sprawdź na blogu i wpisz kod NOWAJA
Zamów pakietUrządzenie do ćwiczeń w domu – monitoruje pracę Twoich mięśni
Mobilna aplikacja treningowa – obrazuje pracę mięśni na ekranie telefonu
Test diagnostyczny mięśni dna miednicy do wykonania w domu – interpretacja przez algorytm z natychmiastowymi wynikami w aplikacji
Ścieżka postępu – 36 motywujących zadań do wykonania wspierających w osiągnięciu celu
Plan treningowy wspierający dno miednicy – przeciwdziałanie nietrzymaniu moczu
PelviFly Care + Abonament CARE
Uwaga promocja: Rozpocznij ćwiczenia za 50% ceny. Sprawdź na blogu i wpisz kod NOWAJA
Zamów pakiet
Urządzenie do ćwiczeń w domu – monitoruje pracę Twoich mięśni
Mobilna aplikacja treningowa – obrazuje pracę mięśni na ekranie telefonu
Zdalna konsultacja wstępna z fizjoterapeutą – online lub telefonicznie
Test diagnostyczny mięśni dna miednicy do wykonania w domu – interpretacja przez specjalistę
Ścieżka postępu – 36 motywujących zadań do wykonania wspierających w osiągnięciu celu
Indywidualny plan treningowy wspierający dno miednicy – przeciwdziałanie nietrzymaniu moczu
Zalecenie prawidłowej ścieżki terapii problemu – konsultacja ginekologiczna (znalezienie przyczyn dysfunkcji poprzez ocenę struktury dna miednicy. Przygotowanie do startu kilkumiesięcznego okresu terapii), konsultacja fizjoterapeuty w gabinecie (funkcjonalna ocena dna miednicy funkcjonalnie – nauka prawidłowej aktywacji mięśni, wyrównanie kompensacji, przygotowanie do rozpoczęcia ćwiczeń)
